Kış Aylarında Bağışıklığa Dikkat!

Ispartalı Diyetisyen Esra Aytekin kış aylarında bağışıklığı güçlendirmek adına tavsiyelerde bulundu.

İstanbul Medipol Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümü mezunu Esra Aytekin kış aylarında bağışıklık sistemini güçlendirmek isteyen kişilere tavsiyelerde bulundu. Kış aylarında bağışıklık sistemini güçlendirmede en etkili çözüm C vitamini içeren besinlere günlük beslenmenizde yer vermektir. Aytekin tavsiyelerinde şu sözlere yer verdi;

“ Kış aylarında hava sıcaklığının düşmesiyle birlikte tabi ki daha çok hasta oluyoruz. Bu durumun önüne geçebilmek adına bağışıklık sistemini güçlendirmek büyük önem arz ediyor. Dengeli ve düzenli beslenmek de tabi ki bu konuda oldukça önemli. Özellikle sabah kahvaltısını es geçmeden güne başlamamız gerekiyor. Yumurta, peynir gibi protein kaynaklarını kahvaltı sofralarınızdan eksik etmemelisiniz. Bunların yanı sıra hava sıcaklığının düşmesiyle beraber ister istemez su alımları da eksiliyor. Özellikle bu durumlarda kişilerin bol su tüketmesi gerekiyor. Düzenli olarak açık havada muhakkak yürüyüşlerini yapmaları gerekiyor. Mevsimine göre de taze sebze ve meyve tüketmeye özen göstermeliler. Özellikle c vitamini açısından zengin olan besinler tüketmeliyiz. Greyfurt, portakal, limon gibi meyveleri mutlaka tüketmeniz gerekiyor. Haftanın bir günü ise ben balık tüketmenizi önemle rica ediyorum.” ifadelerine yer verdi. (Sümeyye Savcı)

27 Kas 2023 - 12:04 Isparta/ Isparta- Gündem


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Demokrat32 Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Demokrat32 hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Demokrat32 editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Demokrat32 değil haberi geçen ajanstır.