Son dönemde popüler hale gelen aralıklı oruç (intermittent fasting) uygulamaları, özellikle kadınların hormon sağlığı üzerinde olumsuz etkiler yaratabileceği uzmanlar tarafından uyarılıyor. Diyetisyen Cansel İzgi Tezcan, çok uzun süreli açlık içeren oruç modellerinin kadınlarda hormonal dengeyi bozabileceğini belirterek, bu yöntemlerin mutlaka bireysel ihtiyaçlara göre ve uzman kontrolünde uygulanması gerektiğini vurguladı.
Diyetisyen Cansel İzgi Tezcan, “Çok uzun süreli açlık içeren oruç modelleri, kadınların hormon sağlığı açısından uygun olmayabilir. Daha kısa ve dengeli uygulamalar (örneğin 16:8 yöntemi) bazı kadınlar tarafından tolere edilebilirken, uzun açlık periyotları özellikle yetersiz beslenme ile birleştiğinde östrojen ve progesteron dengelerini olumsuz etkileyebilir. Bu durum, adet düzensizlikleri, hormonal dalgalanmalar ve tiroid fonksiyonlarında değişiklikler şeklinde kendini gösterebilir. Bu nedenle, aralıklı oruç (intermittent fasting) kadınlarda mutlaka kişiye özel olarak ve uzman kontrolünde uygulanmalıdır. Çünkü bir kadına fayda sağlayan bir model, başka bir kadında tam tersi etkilere yol açabilir” diye konuştu.
