Diyetisyen Esra Apaydın, sporcular arasında yaygın olarak kullanılan takviyelere ilişkin önemli açıklamalarda bulundu. Özellikle kreatin ve kafein kullanımına dikkat çeken Apaydın, bu ürünlerin çoğu zaman gereğinden fazla ve bilinçsiz şekilde tüketildiğini söyledi.
Apaydın, bilimsel çalışmaların kreatin ve kafeinin doğru dozlarda kullanıldığında performansı desteklediğini ortaya koyduğunu hatırlatarak, “Ancak sporun şiddeti arttıkça bu ürünleri daha fazla kullanmanın daha iyi sonuç vereceği düşüncesi doğru değildir” dedi. Aşırı dozların vücutta enzim yükselmesi, çarpıntı ve fizyolojik stres gibi olumsuz etkilere yol açabileceğini vurguladı.
Takviyelerin kontrolsüz kullanımını bir benzetmeyle açıklayan Apaydın, “Bir binayı inşa etmeye çalışırken aynı anda ona zarar vermek gibidir” ifadelerini kullandı.
Beta-alanin gibi performans artırıcı ve yorgunluk azaltıcı amaçla kullanılan ürünlerin de benzer riskler taşıdığına dikkat çeken Apaydın, yüksek doz kafein, kreatin ve beta-alaninin birlikte ve uzun süreli kullanımının ilerleyen dönemlerde sağlık sorunlarına neden olabileceğini belirtti.
Diyetisyen Esra Apaydın, sporcu takviyelerinin mutlaka bireysel ihtiyaçlara göre, bilimsel dozlar çerçevesinde ve uzman kontrolünde kullanılmasının önemine vurgu yaparak, bilinçsiz tüketimden kaçınılması gerektiğini söyledi.
