Fizyoterapist Hüseyin Özcan, duş sonrası saçlar tam kurumadan dışarı çıkmanın, özellikle serin ve rüzgârlı havalarda boyun ve omuz bölgesinde kısa sürede başlayan ağrılara yol açabildiğine dikkat çekti. Özcan, “bu tür ağrılar çoğu zaman enseden başlayıp omuzlara doğru yayılıyor” dedi.
Soğuğun kas dokusu üzerindeki etkilerini anlatan Özcan, kaslar soğuduğunda performansın düştüğünü vurguladı. Özcan, “Kasların kasılma hızı yavaşlar, kuvvet azalır ve hareketlerin uyumu bozulur. Boyun kasları ani ısı değişimlerine karşı oldukça hassastır. Bu nedenle soğukla temas, boyun ve omuz ağrısı için önemli bir risk etkeni olarak kabul ediliyor. Bu görüş, bilimsel çalışmalarla da destekleniyor. Kuzey Avrupa’da yapılan geniş kapsamlı araştırmalar, soğuk ortamlarda çalışan kişilerde boyun-omuz ağrılarının daha sık görüldüğünü ortaya koyuyor. Norveç’te yürütülen bir çalışmada, iş sırasında soğuğa maruz kalan bireylerde kronik ağrı oranlarının belirgin biçimde arttığı bildirildi. İsveç’te yapılan ileriye dönük bir araştırma da yoğun soğuk maruziyetinin kas-iskelet sistemi sorunlarını tetiklediğini gösterdi. Konuyla ilgili derleme çalışmaları ise soğuk ile boyun ağrısı arasında istatistiksel olarak anlamlı bir ilişki bulunduğunu ifade ediyor” dedi.
Özcan, doğru değerlendirme sonrası planlanan ve uzman hekim iş birliğiyle uygulanan fizyoterapi programlarının, boyun ağrısının kontrol altına alınmasında önemli rol oynadığını belirtti. Özcan, “Kişiye özel egzersizler, duruş alışkanlıklarının düzeltilmesi ve manuel terapi yaklaşımları; ağrının azalmasına, eklem hareketliliğinin artmasına ve günlük yaşama daha rahat dönülmesine katkı sağlar” dedi.
Günlük Hayatta Boynunuzu Korumak İçin: Duş sonrası saçlarınızı ve ense bölgenizi tamamen kurulayın, Telefon ve bilgisayar ekranını göz seviyesinde konumlandırın, Serin ve rüzgârlı havalarda boyun bölgesini atkı veya benzeri aksesuarlarla koruyun, Uzun süre otururken düzenli aralarla kısa hareket molaları verin, Boyun ve omuz kaslarını güçlendiren egzersizleri rutin hâline getirin” ifadelerini kullandı.
