Ayşegül ve Kazım Aytekin’in işlettiği MAT-RX GYM Fitness Salonu, Isparta’da sağlıklı yaşamı destekleyen spor merkezlerinden biri. Uzun yıllardır spora ve sağlıklı yaşam alışkanlıklarına öncülük eden salon, bireylere özel antrenman programlarıyla dikkat çekiyor. Ayşegül Aytekin, “Her sporcunun hedefi ve bedeni farklıdır. Bu yüzden kişiye özel planlarla çalışıyoruz” diye konuştu.
Detoks ürünlerinde doz önemli
Aytekin, detoks ürünlerinin sporu desteklemek için zaman zaman kullanılabileceğini söylüyor, ancak sürekli ve kontrolsüz kullanımın doğru olmadığını vurguluyor. “Detoksleri 15 gün kullanıp, 15 gün ara vermek, vücudun dengesini koruması açısından en sağlıklısı” ifadelerini kullandı.
Başlangıçta ne yapmak gerekiyor?
Spor yapmaya yeni başlayanlara tavsiyelerde bulunan Aytekin, ilk ayın alışma süreci olduğunu belirtiyor. “Öncelikle kardiyo çalışmalarıyla başlayıp, vücut hazır oldukça ağırlık antrenmanlarına geçmek gerekiyor. Haftada 3-4 gün antrenman yapmak ve hedefe göre haftada yaklaşık 1 kilo vermek ideal” dedi.
Protein tozu kullanımı nasıl olmalı?
Protein tozlarının doğru şekilde kullanıldığında faydalı olduğunu ifade eden Aytekin, aşırı tüketimin zarar verebileceğini söyledi. “Doğru dozda ve uzman kontrolünde kullanıldığında protein tozları zararsız. Ancak bilinçsiz kullanım kesinlikle önerilmez” diye ekledi.
