Kahve ve mutluluk hormonu
Araştırmalara göre kahvedeki kafein, beyinde uyku isteğini tetikleyen adenozin reseptörlerini engelleyerek uyanıklığı artırıyor. Sabah kahvesinin bu etkiyi artırdığı ve ruh halini iyileştirdiği, öğle kahvesinin ise mutluluk üzerinde belirgin bir etkisi olmadığı ortaya çıktı.
Metabolizma ve kalp sağlığı
Sabah kahvesi sadece mutluluğu değil, metabolizmayı hızlandırıyor ve kalp sağlığını koruyor. Uzmanlar, kahvenin kortizol seviyesinin yüksek olduğu saatlerde tüketilmemesi gerektiğini vurguluyor ve günde 5 fincandan fazla kahve içilmemesi tavsiyesinde bulunuyor.
Kahve saatinizi doğru seçin
Amerikan Maryland Üniversitesi'nin araştırmasına göre, uyandıktan 2,5 saat sonra içilen kahve en verimli sonuçları sağlıyor. Bu sayede hem mutluluk hormonu tavan yapıyor, hem de kafeinin enerji artırıcı etkisinden maksimum fayda sağlanıyor.
