İnsan vücudu çok hassas dengeler üzerine kurulmuştur. Uzun süre nefes almadığımız zaman hayatımızı kaybettiğimiz gibi çok fazla oksijene maruz kaldığımız zaman yine hayatımızı kaybetme riski ile karşı karşıyayız. İnsan vücudu içerisinde çok çeşitli komplikasyonları barındıran ve bu komplikasyonlar sonucunda hasta olan ya da olmak için büyük bir direnç kazanan yapıdadır. İnsan vücudu çeşitli mineral ve vitaminlere ihtiyaç duymakta ve içerisinde demir altın gibi elementler bulundurmaktadır.
Kadınlar ve erkekler yapıları itibariyle birbirlerinden farklılıklar göstermektedir. Kadın vücutları erkek vücutlarına oranla daha zayıf daha Narin yapılardan oluşmaktadır. Temel\'de bütün parçaları aynı olan kadın ve erkek vücudu ayrıntılarda büyük farklılıklar gösterebilmektedir. İnsanlar zaman zaman demir eksikliği ya da vücudun ihtiyacı olan farklı bir elementin eksikliğini hissedebilir. Kadınlarda özellikle demir eksikliği sık görülen rahatsızlıkların başında gelmektedir. Konuyu anlamak için öncelikle kadınlarda demir eksikliği nedir? sorusunu cevaplandırmak gerekmektedir.
Demir eksikliği kadın ya da erkek fark etmeksizin insanların bedenlerinde akciğerlerden gelen oksijeni vücudun her alabilmek için kullandı elementin eksikliği olarak bilinmektedir. Hayatımız için çok büyük önem taşıyan Demir hemoglobin adı verilen oksijen parçacıklarını taşır. Vücudun içerisinde dolaşan yaşamsal sıvı kana kırmızı rengini katan molekülün adı da hemoglabindir. Ülkemizde kadınlar demir eksikliğinden yana oldukça kötü bir profile sahiptir. Zira çocuk yaşta başlayan yetersiz Gıda ve dengesiz beslenme alışkanlıkları zaman içerisinde kadın bedenlerinin ihtiyacı olan demiri depolayan olmasına sebep olmaktadır.
Demir eksikliği belirtileri
Vücutta oluşan Demir eksikliğini anlamak için ilk olarak kendimize yeterince yorgun muyuz? derimizde solgunluk var mı? olması gerektiğinden gün içerisinde daha halsiz mi hissediyoruz? ve en küçük salgınlarda büyük grip vakaları ile karşı karşıya kalabiliyor muyuz? sorularını sormamız gerekmektedir. Zira demir eksikliği olan insanların bedenleri bağışıklık sistemlerinin zayıflaması ile yavaş yavaş çökme evresine geçecektir. Kadınlarda demir eksikliğinin görüldüğü yaşlar genellikle 30 ila 35 yaşları arasındadır. Bu dönemde kadın bedeni menopoza hazırlanırken demir eksikliğinde kaldıramayacak ve metabolizması büyük ihtimalle büyük bir hastalığa sebep verecektir. Dikkat edilmesi gereken çocuk yaştan itibaren yiyecek seçiminde Demir seviyesi yüksek olan besinler yönelmektir.
Demir seviyesi yüksek olan besinler
Kadınlarda demir eksikliği nedir sorusuna cevap verdiğimize göre yapmamız gereken eksikliği gidermektir bunun için çok çeşitli gıdalar bulunmaktadır ıspanak pancar soya fasulyesi elma badem armut domates gibi ürünler Ayrıca incir ve yonca demir eksikliği için tavsiye edilen yiyecekler arasındadır. Eğer bu yiyecekler yeterli şekilde vücuda eksik olan demiri sağlayamıyorsa yapılması gereken vakit kaybetmeden uzman doktor ile görüşülüp onun tavsiye edeceği demir içeren ilaçları kullanmak olmalıdır. Zira bu ilaçlar hiçbir şekilde sağlığa zarar vermemekte aksine kısa sürede vücudun ihtiyacı olan demiri sağlayabilmektedir.
