Son yıllarda popülerlik kazanan ketojenik diyet, sadece kilo kaybı sağlamak isteyenlerin değil, epilepsi gibi nörolojik rahatsızlıkların tedavisinde de tercih edilen bir beslenme biçimi haline gelmiş durumda. Diyet, vücudu ketosis adı verilen bir duruma sokarak yağların enerji olarak kullanılmasını sağlıyor. Ancak, ketojenik diyeti uygulayanların birçoğu, uzun vadede sağlık üzerinde ciddi etkiler yaratabileceğini göz ardı edebiliyor. Medikaya Hastanesi doktorlarından Diyetisyen Tuğba Ayazoğlu, ketojenik diyette dikkat edilmesi gerekenleri açıkladı:
“Ketojenik diyet, karbonhidrat alımını ciddi şekilde sınırlayıp, yağları ana enerji kaynağı olarak kullanan bir diyettir. Genellikle epilepsi tedavisinde kullanılsa da, bazı kişiler için kilo kaybı sağlama amacıyla da uygulanabilir. Ancak, bu diyetin uzun vadede sağlığa etkileri tartışmalıdır. Yüksek yağ alımı kalp sağlığına zarar verebilir, böbrek fonksiyonlarını olumsuz etkileyebilir ve sindirim sorunlarına yol açabilir. Uzun süreli keto diyeti uygulamak, vitamin ve mineral eksikliklerine de neden olacaktır. Hızlı kilo kaybı yaşatsa da uzun vadede diğer diyetlerle yaklaşık olarak benzer kiloların kaybedildiği gözlemlenmiştir. Bu tür diyetler, kişisel hedefler ve sağlık durumu göz önünde bulundurularak, uzman rehberliğinde yapılmalıdır” dedi.
Ketojenik diyet, kişisel sağlık durumu ve hedefler göz önünde bulundurularak, bir uzman rehberliğinde uygulanmalıdır. Sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzı için dengeli bir beslenme ve düzenli egzersiz önemli faktörler arasında yer almaktadır.