Günümüzde bireylerin yaşamında büyük yer kaplayan medya, psikolojik etkileri bakımından giderek daha güçlü bir araç haline geliyor. Uzman Psikolog Meliha Işık, son dönemde art arda yaşanan küresel olayların medya aracılığıyla hızla yayılmasının toplum üzerinde olumsuz ruhsal etkiler oluşturduğunu belirtti.
Işık, özellikle geniş kitlelerin dikkatini çeken ve dünya genelinde yankı uyandıran skandalların yoğun şekilde paylaşılmasının bireylerde kaygı ve depresyon belirtilerini artırabileceğini ifade etti. Bu tür içeriklerin yalnızca güncel etkiler yaratmakla kalmayıp, geçmişte yaşanan travmaların yeniden tetiklenmesine de neden olabileceğini vurguladı.
Travmatik deneyimleri olan bireylerin bu süreçlerden daha fazla etkilendiğine dikkat çeken Işık, bilinçsiz medya kullanımının doğrudan ya da dolaylı psikolojik sorunlara yol açabileceğini söyledi. Özellikle haber içerikleriyle benzer yaşantılara sahip kişilerin daha yoğun bir etki altında kaldığını belirten Işık, bu durumda profesyonel destek almanın geciktirilmemesi gerektiğini ifade etti. Uzman desteğinin, bu tür durumların daha sağlıklı şekilde atlatılmasında önemli rol oynadığını dile getirdi.
Medyada yer alan içeriklerin dönemsel olarak toplumsal hassasiyetleri artırabildiğini belirten Işık, Türkiye’de yaşanan deprem sürecinin tekrar gündeme gelmesinin de psikolojik etkileri artırabileceğini söyledi. Eski görüntülerin sıkça paylaşılmasının bireylerde travmatik anıları yeniden canlandırabildiğini ifade eden Işık, bu durumun stres, kaygı ve depresyon seviyelerinde yükselişe yol açabileceğini kaydetti. Ayrıca bu süreçlerin bireylerde güvensizlik ve şüphe duygularını da artırabileceğini belirtti.
Zor zamanlarda medya kullanımının sınırlandırılmasının önemine değinen Işık, özellikle dramatik ve yoğun içeriklerin olduğu dönemlerde ekran süresinin azaltılması gerektiğini vurguladı. Sosyal destek mekanizmalarının güçlendirilmesi, aile ve arkadaşlarla iletişimin artırılması gerektiğini belirten Işık, bireylerin medyanın olayları tekrar tekrar gündeme getirme biçiminin farkında olması gerektiğini ifade etti. Bunun yanı sıra doğayla temasın artırılması ve açık havada daha fazla vakit geçirilmesinin de ruh sağlığı üzerinde olumlu etkiler sağlayacağını söyledi.
Uzman Psikolog Meliha Işık, bireylerin psikolojik dayanıklılıklarını koruyabilmeleri için medya tüketim alışkanlıklarını gözden geçirmelerinin büyük önem taşıdığını belirtti. Özellikle hassas dönemlerde daha bilinçli bir medya kullanımı benimsenmesinin, ruh sağlığını korumada etkili bir yöntem olduğunu sözlerine ekledi.
