Pelvik taban sorunları, özellikle kadınlar arasında yaygın olmasına rağmen çoğu zaman utanma duygusu nedeniyle dile getirilmiyor. Oysa bu şikâyetlerin önemli bir bölümü fizyoterapiyle ele alınabiliyor. Fizyoterapist Sümeyra Akpınarlı, pelvik taban sağlığına dair merak edilenleri anlattı.
Akpınarlı, gülme veya öksürükle idrar kaçırma, tuvalet ihtiyacını erteleyememe, cinsel ilişki sırasında rahatsızlık hissi ile sürekli alt karın ya da kasık ağrısının en sık karşılaşılan ancak çoğu zaman konuşulmayan sorunlar arasında yer aldığını belirtti. Bu şikâyetlerin çözümsüz olmadığının altını çizen Akpınarlı, “Konuşulmadığı için normal sanılan pek çok sorun, uygun fizyoterapi yaklaşımlarıyla iyileştirilebilir” dedi.
Masa Başı Çalışan Kadınlara Uyarılar
Özellikle masa başı çalışan kadınların pelvik taban sağlığına daha fazla dikkat etmesi gerektiğini vurgulayan Akpınarlı, bazı basit ama etkili önlemler sıraladı. Uzun süre aynı pozisyonda oturmaktan kaçınılması, gün içinde kısa hareket molaları verilmesi, nefes farkındalığının geliştirilmesi ve tuvalet ihtiyacının ertelenmemesi gerektiğini belirten Akpınarlı, “Bu basit alışkanlıklar pelvik tabanı koruyucu etki gösterebilir” diye konuştu.
