Fizyoterapist Sümeyra Akpınarlı, lenf sisteminin sağlıklı çalışmasının vücudun atık maddeleri uzaklaştırmasında önemli rol oynadığını belirtti. Lenf akışının yavaşlaması durumunda vücudun "çöp" olarak nitelendirilen atıkları uzaklaştırmaya çalıştığını ifade eden Akpınarlı, bu süreçte gözlerde iltihaplanma, burun akıntısı ve daha önce görülmeyen alerjik belirtilerin ortaya çıkabileceğini söyledi.
Lenf sistemini desteklemeye yönelik egzersizlerin önemine değinen Akpınarlı, özellikle kadınların bu tür egzersizleri günlük yaşamlarının bir parçası haline getirmesi gerektiğini dile getirdi.
Beslenmenin de lenf sistemi üzerinde etkili olduğunu kaydeden Akpınarlı, lenf sisteminin sağlıklı çalışması için vücutta alkali ortamın önemli olduğunu savundu. Bu nedenle su içerken bardağına limon dilimi eklediğini belirten Akpınarlı, limonun sindirim sırasında alkali etki oluşturduğunu ifade etti. Kızarmış yiyecekler, tatlılar, unlu mamuller ve füme ürünlerin ise asit-baz dengesini asidik yöne çektiğini öne sürdü.
Lenfin jel kıvamında bir sıvı olduğunu ve kana göre çok daha yavaş hareket ettiğini anlatan Akpınarlı, lenf dolaşımının sağlıklı şekilde devam edebilmesi için yeterli sıvı tüketiminin büyük önem taşıdığını söyledi. Yeterince su tüketilmediğinde lenfin kıvamının yoğunlaştığını ve dolaşımının zorlaştığını belirten Akpınarlı, bu nedenle egzersiz öncesinde su içilmesini önerdi.
