Günümüzde pek çok insanın zihnini meşgul eden ortak bir soru var: “Benim dışımda herkes mutlu gibi, neden ben değilim?” Uzman Psikolog Meliha Işık, bu düşüncenin özellikle sosyal medyanın etkisiyle giderek yaygınlaştığını belirtti.
İnsanlar dijital platformlarda çoğunlukla hayatlarının en mutlu anlarını paylaşıyor. Ancak bu paylaşımlar, gerçeğin sadece küçük bir kısmını yansıtıyor. Uzman Psikolog Meliha Işık, bu durumun bireylerde yanıltıcı bir algı oluşturduğunu belirterek, “Başkalarının yalnızca iyi anlarını görmek, kişinin kendini eksik hissetmesine neden olabiliyor” dedi.
KIYASLAMA TUZAĞI VE GÖRÜNMEYEN MÜCADELELER
Işık, herkesin hayatında farklı zorluklar olduğunu vurgulayarak, “Dışarıdan mutlu görünen insanların da kaygıları, üzüntüleri ve yalnız kaldıkları anlar vardır. Herkes kendi çapında bir mücadele veriyor. Bu nedenle bireylerin kendilerini başkalarıyla kıyaslaması, psikolojik olarak yıpratıcı sonuçlar doğurabilir” ifadelerini kullandı. Özellikle “yeterli miyim?” sorusunun derin bir içsel ihtiyaçtan kaynaklandığını belirten Işık, bu duygunun fark edilmesinin önemli olduğunu belirtti.
KENDİMLE NE KADAR TEMAS HALİNDEYİM?
Konuşmasına şu şekilde devam eden Işık, “Mutluluğu sorgularken yöneltilmesi gereken asıl soru, “Herkes mutlu mu?” değil, “Ben kendimle ne kadar temas halindeyim?” olmalı. Kişinin kendi duygularını anlaması, ihtiyaçlarını fark etmesi ve kendisiyle sağlıklı bir bağ kurması, mutluluğun temelini oluşturuyor. Sürekli dışarıya odaklanmak ise bireyi kendi değerinden uzaklaştırabiliyor” dedi.
MUTLULUK BİR SONUÇ DEĞİL, BİR BAĞDIR
Işık, mutluluğun dış koşullara bağlı bir sonuç değil, kişinin kendisiyle kurduğu ilişkinin bir ürünü olduğunu ifade ederek, “Kendinle kurduğun bağ güçlendikçe kıyaslama azalır, kişinin kendi benliği daha da belirginleşir. Unutulmamalı ki mutlu görünen herkes gerçekten mutlu olmayabilir. Ancak kendini anlayabilen, duygularıyla temas kurabilen bireyler her zaman daha güçlüdür.” Diyerek sözlerini noktaladı.
Uzman Psikolog Meliha Işık’ın internet sitesini incelemek için lütfen tıklayınız