Fizyoterapist Hüseyin Özcan Uyarıyor:
OKUL DÖNEMİNDE OMURGA SAĞLIĞINA DİKKAT
Yaşlılardan duymaya alıştığımız ağrı yakınmalarının artık gençlerden de sıkça duyulmaya başlandığını ifade eden Fizyoterapist Hüseyin Özcan, “Farklı postural problemlerin eşlik ettiği bu ağrılara geç kalmadan önlem alınması gerekiyor.
Bu ağrıların muhtemel sebepleri:
* Sabit Oturma: Okulda sıra, serviste koltuk, evde masa başı… Araştırmalar, uzun süreli hareketsizliğin bel ağrısı riskini doğrudan artırdığını gösteriyor.
* Stres ve Kaygı (Sınav Stresi): Bilimsel çalışmalar, yüksek stres düzeyinin gençlerde kas-iskelet ağrılarını tetiklediğini kanıtlıyor.
* Kas Zayıflığı: Çocuklarımız test çözmekten, sırtını dik tutacak kasları güçlendirmeye (egzersize) vakit bulamıyor.
* Bitmeyen Ders Saatleri: Okul sonrası kurslar ve özel dersler, bedene dinlenme fırsatı vermiyor.
Zayıf bir binaya (güçsüz kaslar) ağır bir çatı (çanta + stres) yüklerseniz, o bina sarsılır.
Çocuğunuzu sürekli "Dik dur!" diye uyarmak işe yaramaz. Ağrıyan ve zayıf kasla duramazsınız. Daha çok erken yaşta başlayan derslerinde başarılı olma yarışında, çocuklarınıza omurga sağlıklarını korumalarında da destek olmalısınız.
Fizyoterapi ve egzersiz uygulamaları ile ağrıya sebep olan lezyonlar çözülmeli ve daha güçlü kaslar inşa edilmeli” dedi.
BİLGİLENDİRME
Bu metin genel bilgilendirme amacı taşır. Hastalık durumlarınızda önce hekiminize, sonra fizyoterapistinize danışın.
* Yamato, T. P., et al. (2018)
* Swain, M. S., et al. (2014)
* O’Sullivan, P. B., et al. (2012)
* Hestbaek, L., et al. (2006)