Uzman Diyetisyen Tansu Duran, Anatomik faktörler sebebiyle kadınlarda erkeklere oranla daha sık karşılaşılan mesane iltihabı yani sistit, önemli oranda yaşam kalitesini etkileyen beslenme alışkanlıkları ile semptomları önlenebilen bir rahatsızlık olduğunu belirtti.
Konuşmasına şu şekilde devam eden Duran, “Kadınların yaklaşık olarak %50-80’i hayatlarında en az 1 kere sistit atağı geçirmektedirler. Kadınlarda daha sık görülme sebepleri olarak anatomik yapı, hormonal değişimler, yanlış hijyen alışkanlıkları başta gelmektedir. İdrar tutma, yetersiz su alımı ve doğal mikrobiyotayı bozan doğum kontrol yöntemleri de diğer sebepler arasındadır. İdrarda yanma, sık idrara çıkma, alt karında ağrı veya kanlı idrar gibi durumlarda hekime gidilmesi gereken sistitte, tedavi ertelenirse enfeksiyonun böbreklere sıçrama durumu gerçekleşebilir.
Sistitte belirtilerin şiddetini azaltmak ve enfeksiyonun tekrarlamasını önlemek amacıyla mesaneyi irite eden besinlerden kaçınmak ve bağışıklığı desteklemek oldukça önemlidir.
Sistit tedavisinde en önemli silah su tüketimidir. İdrar rengi takip edilmeli, açık sarı veya şeffaf olana kadar sıvı tüketimi desteklenmelidir.
E.coli bakterilerinin mesane duvarına tutunmasını engellemek maçıyla cranberry yani turna yemişi beslenmeye dahil edilmelidir.
Vajinal ve bağırsak florasını dengelemek ise bir başka hastalık önleyici davranıştır. Özellikle Lactobacillus suşları içeren takviyeler kullanılmalıdır. Ev yapımı kefir, yoğurt, turşu suyu da beslenmeye dahil edilmelidir.
Bağışıklığı destekleyip iyileşme sürecini hızlandırmak için de anti inflamatuarlar ve C vitamini önem arz etmektedir. Kuşburnu, maydanoz, biber, kivi, yaban mersini, ahududu ve koyu yeşil yapraklı sebzeler günlük tüketime dahil edilebilir.
Mesane duvarını hassaslaştıran ve ağrıyı artırabilecek kafein, baharatlı gıdalar, portakal, greyfurt, limon gibi asitli meyveler, yapay tatlandırıcılar ve şeker beslenmeden uzak tutulmalıdır.
Özetle bol su, bitki çayları, lifli sebzeler, tam tahıllar, sarımsak soğan, kaliteli proteinler beslenmede artırılmalı; alkol ve asitli içecekler, aşırı tuz, çikolata ve yüksek kafein, şekerli atıştırmalıklar beslenmede minimalize edilmelidir” ifadelerini kullandı.