Son yıllarda sağlıklı yaşam ve kilo kontrolü konusunda popülerliği giderek artan aralıklı oruç yöntemi, bilim dünyasının da dikkatini çekmeye devam ediyor. Diyetisyen Cansel İzgi Tezcan, aralıklı orucun yalnızca kilo vermeye yardımcı olmadığını, aynı zamanda metabolik sağlık üzerinde de olumlu etkiler sağlayabileceğini belirtti. Bilimsel araştırmaların ışığında bu beslenme modelinin potansiyel faydalarına dikkat çeken Tezcan, yöntemin herkese uygun olmayabileceğini vurgulayarak uzman desteğinin önemine işaret etti.
Diyetisyen Cansel İzgi Tezcan, “Aralıklı oruçla ilgili yapılan bilimsel çalışmalar, bu yöntemin kilo kontrolü, insülin duyarlılığının artırılması, inflamasyonun (iltihap) azaltılması ve hücresel onarım süreçlerinin desteklenmesi gibi birçok konuda fayda sağlayabileceğini ortaya koyuyor. Bu alanla ilgili umut verici, kapsamlı araştırmalar mevcut. Ancak bu yöntemin etkisi kişiden kişiye değişebilir. Aralıklı orucun kimler için uygun olduğu ve ne zaman uygulanması gerektiği çok önemlidir. Örneğin, kan şekeri dengesiz seyreden ya da sürekli atıştırma alışkanlığı olan bireyler, yeterli hazırlık yapılmadan uzun süre aç bırakıldığında hipoglisemi (kan şekeri düşüklüğü) riskiyle karşılaşabilir. Bu da bayılma, baş dönmesi, göz kararması gibi olumsuz sonuçlara yol açabilir. Bu nedenle, aralıklı oruç uygulamasına başlamadan önce bir beslenme uzmanı veya hekime danışmak faydalı olacaktır” diye konuştu.
