Anne adayının gebelik süresince nasıl beslendiği, yalnızca kendi sağlığını değil, bebeğin zihinsel ve fiziksel gelişimini de doğrudan etkiliyor.
Medikaya Hastanesi’nde görev yapan Doktor Diyetisyen Tuğba Ayazoğlu, gebelikte yetersiz ve dengesiz beslenmenin çocukta bazı gelişimsel riskleri artırabileceğine dikkat çekerek, “Otizm spektrum bozukluğu tek bir nedene bağlı değildir; genetik altyapı ve çevresel faktörler birlikte rol oynar. Beslenme tek başına otizme yol açmaz ancak bazı besin öğelerinin eksikliği riski artırabilecek unsurlar arasında yer alabilir” ifadelerini kullandı.
Ayazoğlu, özellikle gebelik döneminde folik asit, D vitamini ve omega-3 yağ asitleri gibi besin ögelerinin yeterli alınmamasının beyin gelişimini olumsuz etkileyebileceğini gösteren bilimsel çalışmalar bulunduğunu belirtti. Ayrıca aşırı işlenmiş, şeker oranı yüksek ve katkı maddesi içeren gıdaların yoğun tüketiminin nörolojik gelişim üzerinde istenmeyen sonuçlar doğurabileceğine dikkat çekti. Bu nedenle gebelik sürecinde dengeli ve bilinçli bir beslenme düzeninin büyük önem taşıdığını vurguladı.
GEBELİĞİN İLK AYLARINDA BESLENME DAHA DA ÖNEM KAZANIYOR
Folik asidin özellikle hamileliğin ilk aylarında hayati bir role sahip olduğunu belirten Ayazoğlu, bu vitaminin bebeğin beyin ve omurilik oluşumunda temel görev üstlendiğini ifade etti. Demir ve B12 vitamininin yeterli alımının ise anne adayında kansızlık riskini azaltırken, bebeğin sinir sistemi ve hücre gelişimine katkı sağladığını söyledi.
Kalsiyum ve D vitamininin hem bebeğin kemik ve diş yapısının oluşumunda hem de annenin kemik sağlığının korunmasında önemli olduğunu dile getiren Ayazoğlu, omega-3 yağ asitlerinden özellikle DHA’nın beyin ve görme gelişimi açısından kritik olduğunun altını çizdi. Balık, ceviz ve benzeri yağlı tohumların bu açıdan değerli besinler arasında yer aldığını belirtti.
Protein kaynaklarının hücre yapımı ve doku onarımı için vazgeçilmez olduğunu ifade eden Ayazoğlu; et, yumurta, baklagiller, yoğurt ve kefir gibi besinlerin düzenli tüketilmesini önerdi. Lif içeriği yüksek sebze, meyve ve tam tahılların sindirim sistemini desteklediğini, yeterli su tüketiminin de gebelik sürecinin sağlıklı ilerlemesine katkı sağladığını söyledi.
Son olarak yüksek kafein içeren içecekler, rafine şeker, katkı maddeleri ve yoğun şekilde işlenmiş gıdalardan mümkün olduğunca kaçınılması gerektiğini vurgulayan Ayazoğlu, “Her anne adayının ihtiyaçları farklıdır. Bu nedenle gebelikte beslenme programı kişiye özel olmalı ve mutlaka bir beslenme uzmanının kontrolünde planlanmalıdır” diyerek sözlerini tamamladı.