Ramazan ayında değişen beslenme düzeni, reflü hastaları için önemli riskler oluşturabiliyor. Uzmanlar, özellikle iftar ve sahurda yapılan beslenme hatalarının mide asidinin yemek borusuna kaçmasına neden olarak yanma, ekşime ve rahatsızlık şikayetlerini artırabileceği konusunda uyarıyor.
Meddem Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Batuhan Kadir Kanat, Ramazan ayında uzun süreli açlığın ardından iftarda mideye bir anda yüklenmenin reflü şikayetlerini tetiklediğini belirtti. Kanat, mide kapağının zorlanması sonucu mide asidinin yemek borusuna kaçabildiğini, bunun da yanma, ekşime ve ağıza acı su gelmesi gibi belirtilere yol açtığını ifade etti.
Uzman Dr. Kanat, reflü şikayetlerini azaltmak için iftarın su ve hurma ile açılmasının ardından kısa bir ara verilmesini önerdi. Çorba ile devam edilip ana yemeğe geçmeden önce 10–15 dakika beklemenin mideyi sindirime hazırlayarak şikayetleri azaltabileceğini vurguladı. Ayrıca kızartma yerine haşlama ve ızgara gibi daha hafif pişirme yöntemlerinin tercih edilmesi gerektiğini belirtti.
Sahurda ise ağır ve yağlı yiyeceklerden kaçınılması gerektiğini ifade eden Kanat, yumurta, az tuzlu peynir, yulaf ve meyve gibi mideyi yormayan besinlerin daha uygun olduğunu söyledi. Baharatlı yiyecekler, domates ve salça gibi asidik gıdalar, gazlı içecekler ve şerbetli ağır tatlıların reflüyü artırabileceğine dikkat çekti. Tatlı tercihlerinde ise sütlü tatlıların daha uygun olacağı belirtildi.
Beslenmenin yanı sıra yemek sonrası alışkanlıkların da büyük önem taşıdığını vurgulayan Kanat, iftar ve sahurdan sonra hemen yatılmaması gerektiğini, en az 1–2 saat dik pozisyonda kalmanın faydalı olduğunu ifade etti. Uyku sırasında başın 15–20 santimetre yükseltilmesinin ve dar kıyafetlerden kaçınılmasının da şikayetleri azaltabileceğini belirtti.
Şiddetli yanma, yutma güçlüğü, gece uykudan uyandıran ağrı veya ülser öyküsü bulunan kişilerin oruç tutmadan önce mutlaka bir iç hastalıkları uzmanına başvurması gerektiğini belirten Kanat, mide koruyucu ilaçların bilinçsiz kullanımının zararlı sonuçlara yol açabileceğini vurguladı. Tedavi ve ilaç kullanımının mutlaka hekim kontrolünde planlanması gerektiği ifade edildi.
Uzmanlar, doğru beslenme alışkanlıkları ve uygun yaşam tarzı değişiklikleri ile Ramazan ayında reflü şikayetlerinin büyük ölçüde kontrol altına alınabileceğini belirtiyor.