Düşük kalorili şok diyetlerin birçok sağlık problemini beraberinde getirdiğinin belirten Isparta’nın başarılı isimlerinden Uzman Diyetisyen Yasin Ayyıldız; “Hızlı kilo kaybetmek için sağlığınızda olmayın. Hızlı vücut ağırlığı kaybı nedeniyle bireyin yağsız vücut dokusunun daha çok azaldığı görülür. Sindirim problemlerine ve Ağız kokusuna neden olmaktadır” şeklinde konuştu.
Uzman Diyetisyen Ayyıldız; “Beslenme programı bireyin yaşına, cinsiyetine, fiziksel aktivite durumuna, sosyoekonomik durumuna, kan bulgularına ve ilaç kullanımı dikkate alınarak oluşturulmaktadır. Hızlı kilo kaybetmek için sağlığınızda olmayın. Bireyin haftalık 0,5-1 kg kaybetmesi bizim için yeterlidir. Haftalık 0,5-1 kg kaybedecek şekilde bireyin kalori açığı oluşturması gereklidir. Hızlı kilo kaybetmek adına yapılan düşük kalorili şok diyetler birçok sağlık problemini beraberinde getirmektedir. Düşük kalorili şok diyetler; Bazal metabolizma hızını düşürmektedir. Kalori alımınız arttığında metabolizmanız yavaşladığı için kilo artışı olmaktadır. Yapılan araştırmalarda bu şekilde diyet uygulayan bireylerin %80 ni verdiği kiloyu hızlı bir şekilde aldığını göstermektedir. Besin yetersizliklerine yol açmaktadır. Hızlı vücut ağırlığı kaybı nedeniyle bireyin yağsız vücut dokusunun daha çok azaldığı görülür. Sindirim problemlerine yol açmaktadır. Uzun süreli kabızlık problemleri bireyde huzursuzluğu ve hemeroid gibi rahatsızlıkların önünü açmaktadır. Ağız kokusuna neden olmaktadır. Saç dökülmesi, tırnak kırılması, cilt kuruluğuna neden olmaktadır. Bağışıklık sisteminin zayıflamasına yol açarak bireyin sık sık hastalanmasına neden olur. Kadınlarda uzun dönemde adet düzensizliğine yol açmaktadır. Vücut sıvı ve elektrolit dengesinde bozulmalara neden olmaktadır. Baş ağrısı, konstrasyon bozukluğuna neden olmaktadır. Hedefiniz yeterli ve dengeli beslenerek, uzun dönemde sağlığınızı olumsuz etkilemeyecek şekilde kilo kaybetmek olmalıdır. Kilo kaybı bir yarış veya bir hedef değildir” dedi.
