Uzmanlar, ödemin çoğu zaman geçici olduğunu, ancak uzun süreli ve şiddetli ödemin kalp, böbrek veya karaciğer sorunlarına işaret edebileceğini belirtiyor.
Doğal bitkilerle ödemi azaltmak mümkün
Yüzyıllardır şifalı bitkiler, vücuttaki fazla sıvıyı atmak için kullanılıyor. Modern araştırmalar, bazı bitkilerin etkili doğal idrar söktürücü olduğunu doğruluyor. Bu bitkiler, fazla tuz ve sıvıyı böbrekler aracılığıyla vücuttan atarak ödemi hafifletmeye yardımcı oluyor.
En etkili ödem söktürücü bitkiler
Karahindiba: Anti-inflamatuar ve antioksidan özellikleriyle öne çıkıyor, potasyum içeriğiyle sıvı dengesini destekliyor.
Yeşil çay: Şişkinliği azaltarak ödemin giderilmesine yardımcı oluyor.
Çörek otu: Dolaşımı iyileştiriyor, kan basıncını düzenliyor ve ödemi önlüyor.
Kişniş: Kan şekeri ve kan basıncını düşürerek ödem oluşumunu azaltıyor.
Maydanoz: Çay formunda tüketildiğinde ödemi azaltıyor.
Alıç: Böbrek fonksiyonlarını destekleyerek sıvı birikimini önlüyor.
Atkuyruğu: Reçeteli diüretiklerle benzer etki gösteriyor, ancak uzun süreli kullanılmamalı.
Ardıç meyvesi: Potasyum seviyelerini koruyarak idrar üretimini artırıyor.
Ebegümeci: Antioksidan ve idrar söktürücü özellikleri sayesinde ödemi azaltıyor.
Isırgan otu: İdrar çıkışını artırarak şişkinliği azaltıyor, iltihap önleyici etkisi de bulunuyor.
Nane: Sindirimi rahatlatıyor, gaz ve şişkinliği azaltıyor, hafif idrar söktürücü etkisi var.
En hızlı ödem atma yöntemleri
Bol su içmek
Düzenli hareket ve egzersiz yapmak
Etkilenen bölgeyi kalp seviyesinin üzerine kaldırmak
Masaj uygulamak
Bandaj veya kompresyon çorabı kullanmak
Tuz tüketimini azaltmak
Doğal idrar söktürücü besinleri artırmak
Ödemi gece yatarken azaltmak için:
Bacaklarda ödem varsa, yatmadan önce bacakların altına yastık koyarak kalp seviyesinin üzerinde tutmak faydalı oluyor.
Aç karnına ödem atmak için:
Sabahları ılık suyla karıştırılmış limon suyu tüketmek, böbrek fonksiyonlarını destekleyerek vücuttaki fazla sıvının atılmasına yardımcı oluyor.
Uzmanlar, ödemin genellikle zararsız olduğunu ancak uzun süre devam eden şişliklerde mutlaka doktora başvurulması gerektiğini vurguluyor. Doğal ve bitkisel çözümlerle ödemi yönetmek, hem rahatlama sağlıyor hem de vücudun genel sağlığını destekliyor.
