Yaz mevsimiyle birlikte artan hava sıcaklıkları, kalp ve damar sağlığı açısından önemli riskleri beraberinde getiriyor. Uzmanlar, özellikle kalp hastalığı, hipertansiyon ve damar rahatsızlığı bulunan vatandaşların sıcak havalarda daha dikkatli olması gerektiğini belirtiyor.
Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Operatör Doktor Mustafa Bildiler, aşırı sıcakların sadece kalp hastaları için değil, sağlıklı bireyler için de çeşitli sağlık sorunlarına neden olabileceğini söyledi.
Sıcak havalarda vücudun serinleyebilmek için damarları genişlettiğini ve terleme mekanizmasını aktif hale getirdiğini belirten Bildiler, bu durumun tansiyon düşüklüğü, sıvı ve elektrolit kaybına yol açabileceğini ifade etti.
Sıcak havalar kalp riskini artırıyor
Vücuttaki sıvı kaybının kanın yoğunlaşmasına ve pıhtılaşma eğiliminin artmasına neden olabileceğini belirten Bildiler, bu nedenle yaz aylarında kalp krizi riskinde artış görülebileceğine dikkat çekti.
Kalp yetersizliği, hipertansiyon, koroner arter hastalığı, ritim bozukluğu bulunanların yanı sıra bypass veya kalp ameliyatı geçirmiş kişilerin sıcak havalarda daha fazla önlem alması gerektiğini vurguladı.
Uzmanlar, sıcak havalarda şu belirtilerin önemsenmesi gerektiğini belirtiyor:
• Göğüs ağrısı
• Çarpıntı
• Nefes darlığı
• Bayılma hissi
• Aşırı halsizlik
Bu belirtilerin ortaya çıkması halinde zaman kaybetmeden sağlık kuruluşlarına başvurulması gerekiyor.
Kalbi korumak için öneriler
Sıcak havalarda kalp sağlığını korumak için yeterli sıvı tüketiminin büyük önem taşıdığını ifade eden Bildiler, günlük su ihtiyacının kişinin kilosuna, mevcut hastalıklarına ve kalp yetmezliği durumuna göre değişebileceğini söyledi.
Uzmanların sıcak havalarda vatandaşlara önerileri şöyle:
• Günün en sıcak saatleri olan 10.00-16.00 arasında mümkün olduğunca dışarı çıkmamak,
• Serin ve gölgeli alanlarda vakit geçirmek,
• Açık renkli, bol ve pamuklu kıyafetler tercih etmek,
• Ağır fiziksel aktivitelerden kaçınmak,
• Spor ve egzersizleri sabah veya akşam saatlerinde yapmak,
• Sebze, meyve ve su oranı yüksek besinleri tüketmek,
• Aşırı yağlı, tuzlu ve kızartma türü yiyeceklerden uzak durmak.
Alkol ve aşırı kafein tüketiminin de vücuttaki sıvı kaybını artırabileceği için önerilmediğini belirten uzmanlar, özellikle kalp hastalarının tatil dönemlerinde ilaçlarını ve sağlık belgelerini yanlarında bulundurmaları gerektiğini hatırlattı.
Uzmanlar, yaz aylarında alınacak basit önlemlerle kalp sağlığının korunabileceğini vurguladı.