Modern çalışma hayatının, beraberinde yoğun tempo, performans beklentisi ve sürekli yetişme baskısını da getirdiğini belirten Uzman Psikolog Meliha Işık, “Özellikle beyaz yakalı çalışanlar, dışarıdan bakıldığında düzenli ve başarılı görünen hayatlarının içinde zaman zaman fark edilmesi güç bir psikolojik yorgunluk yaşayabiliyor” dedi. Işık, günlük sorumluluklarını yerine getirmeye devam eden kişilerin yaşadığı bu duruma dikkat çekerek, “İşe gidiyor olmak, sorumluluklarımızı yerine getiriyor olmak ya da sosyal hayatımızı sürdürüyor olmak her zaman iyi olduğumuz anlamına gelmeyebilir” değerlendirmesinde bulunuyor.
HAYAT DEVAM EDİYOR AMA KİŞİ KENDİNİ İYİ HİSSETMİYOR
Konuşmasına şu şekilde devam eden Işık, “İşlevsel depresyon ifadesi, günlük yaşamını sürdürebilen ancak uzun süre boyunca mutsuzluk, boşluk, isteksizlik veya tükenmişlik gibi duygular yaşayan kişileri tanımlamak için kullanılabiliyor. Ancak bu ifade, tek başına resmi bir psikiyatrik tanı anlamına gelmiyor. Bu nedenle kişinin yaşadığı belirtilerin “sadece iş stresi” olarak değerlendirilmemesi önem taşıyor. Bir kişi toplantılarına katılabilir, işlerini zamanında tamamlayabilir, arkadaşlarıyla görüşebilir ve dışarıdan oldukça enerjik görünebilir. Buna rağmen bütün bunları yapmak için normalden çok daha fazla zihinsel çaba harcıyor olabilir. Bu noktada kişinin kendi iç dünyasına da kulak vermesi gerekiyor. Bazen işe yaramaya devam ederken, bunu hangi zor duyguların eşliğinde yaptığımızı fark etmeyebiliyoruz. Dışarıdan güçlü görünmek, içeride zorlanmadığımız anlamına gelmez.” Diye konuştu
PERFORMANS BASKISI DUYGUSAL YÜKÜ ARTIRABİLİYOR
Işık, “Plaza hayatı ve yoğun çalışma temposu, sürekli performans gösterme beklentisini beraberinde getirebiliyor. Hedefler, performans değerlendirmeleri, yoğun iş temposu ve iş-özel hayat sınırlarının giderek belirsizleşmesi, çalışanların üzerindeki psikolojik yükü artırabiliyor.
Özellikle kişinin kendisinden sürekli daha fazlasını beklediği durumlarda, dinlenme ihtiyacını görmezden gelmesi mümkün olabiliyor. “Biraz daha dayanmalıyım”, “Herkes çalışıyor”, “Şu projeyi de bitireyim, sonra dinlenirim” gibi düşünceler zamanla kişinin kendi ihtiyaçlarını geri plana atmasına neden olabiliyor.
BAŞARILI GÖRÜNMEK, İYİ HİSSETMEK ANLAMINA GELMİYOR
İş hayatında başarılı olmak, düzenli bir yaşam sürmek veya sosyal çevreyle iletişim halinde olmak elbette tek başına bir ruhsal sorun göstergesi değil. Ancak kişi uzun süredir kendisini mutsuz, boşlukta, isteksiz veya sürekli yorgun hissediyorsa bu duyguların göz ardı edilmemesi gerekiyor.
Özellikle daha önce keyif veren aktivitelerden uzaklaşma, sürekli yorgun hissetme, motivasyon kaybı, uyku ve iştah değişiklikleri, kendini yetersiz hissetme ya da günlük işleri yerine getirmenin giderek zorlaşması gibi belirtiler uzun süre devam ediyorsa profesyonel değerlendirme faydalı olabilir” dedi.
DAYANIKLILIĞINIZIN SINIRLARINI FARK EDİN
Çalışanların yalnızca fiziksel performanslarını değil, psikolojik dayanıklılıklarını da takip etmelerinin önemli olduğunu vurgulayan Uzman Psikolog Meliha Işık, “Bir rutinin içinde sürekli olarak zorlandığınızı, eskiden kolay gelen şeyler için artık çok fazla enerji harcadığınızı veya uzun süredir kendinizi iyi hissetmediğinizi fark ediyorsanız bunu görmezden gelmeyin. Bazen yardım istemek, dayanıklılığın zayıflığı değil; kişinin kendisine verdiği değerin bir göstergesidir.” Diyerek sözlerini noktaladı.
İletişim ve danışma için, www.psikologmelihaisik.com adresini ziyaret edebilirsiniz
