Türkocağı Ocakbaşı Sohbeti, Psikolog H. Hüseyin Akagündüz'ün “Zihinsel Yorgunluk” konusundaki sunumuyla büyük ilgiyle gerçekleştirildi.
Ocakbaşı'nda gerçekleşen etkinlikte, zihinsel sağlığın önemi ve stresle başa çıkma yolları detaylı bir şekilde ele alındı. Katılımcılar, 2 saat süren bu keyifli ve öğretici sohbetin sonunda önemli bilgiler edindi. Sohbetin açılışında konuşan Psikolog H. Hüseyin Akagündüz, "Bazen hiçbir şey yapmasak bile kendimizi yorgun, isteksiz veya mutsuz hissedebiliriz. Bu durumda genellikle beden değil, zihnimiz yorulmuş olur" diyerek, zihinsel yorgunluğun fiziksel yorgunluktan daha büyük bir problem oluşturduğuna dikkat çekti. Akagündüz, zihinsel yorgunluğun; yoğun düşünme, stres, kaygı ve duygusal yükle birleştiğinde kişinin enerjisini tükenmeye götürdüğünü ifade etti.
DÜŞÜNCELERİN YÖNETİMİ, BEDENİN DİNLENMESİNDEN DAHA ÖNEMLİ
Zihinsel yorgunluğun, mükemmeliyetçilik, aşırı sorumluluk alma, kaygı ve duygusal baskılar gibi faktörlerle daha da kötüleştiğini belirten Akagündüz, dinlenmenin yalnızca uyumaktan ibaret olmadığını vurguladı. "Gerçek dinlenme, düşüncelerimizi yönetebilmekten geçiyor" diyerek, zihinsel sağlığı korumak için düşünceleri yazmak, duyguları ifade etmek, sınırlar koymak, mola vermek ve düzenli uyku gibi yöntemleri önerdi.
ZİHİNSEL YORGUNLUĞUN BELİRTİLERİ
Zihinsel yorgunluğun belirtileri arasında sinirlilik, ruh hali değişimleri, duygusal tükenmişlik, kaygı, düşük motivasyon, sosyal izolasyon ve umutsuzluk gibi durumların görülebildiğini ifade eden Akagündüz, katılımcılara bu tür belirtileri gözden kaçırmamaları gerektiğini hatırlattı.
OLUMSUZ DÜŞÜNCELERİN GÜCÜ VE TOPLUMSAL ETKİLERİ
Konuşmasında, medyanın etkisiyle olumsuz düşüncelerin yaygınlaştığını dile getiren Akagündüz, pandeminin ardından birçok insanın ruhsal zorluklarla karşı karşıya kaldığını söyledi. "Artık herkes 'stresli bir dönem yaşıyorum' veya 'psikolojim bozuldu' gibi cümlelerle kendini ifade ediyor. Bu, toplumda yaygın bir bilinçsizlikten kaynaklanıyor" dedi. Bu noktada, psikolojik destek almanın önemini vurgulayan Akagündüz, zorlayıcı durumlarla karşılaşıldığında uzman yardımı alınması gerektiğine işaret etti.
SOHBETİN ARDINDAN KATILIMCILARA TEŞEKKÜR EDİLDİ
Sohbetin sonunda katılımcılar, konuşmacıya sorular sordular ve zihinsel yorgunlukla ilgili daha fazla bilgi edinme fırsatı buldular. Etkinlik, ikramlar ve teşekkürlerle sonlandırıldı. Türkocağı Şube Başkanı Op. Dr. Levent Başyiğit, organizasyonu başarıyla gerçekleştiren tüm katılımcılara teşekkür etti ve bu tür etkinliklerin zihinsel sağlığın korunmasındaki önemine vurgu yaptı.
