Yunus Bıçaklı Fitness Center işletmecisi ve boks antrenörü Ali Bıçaklı, hızlı kilo verme ve kısa sürede kas yapma beklentilerine karşı uyardı: “Kalıcı sonuç isteyen, süreci sevmeyi öğrenmeli.”
Yunus Bıçaklı Fitness Center işletmecisi ve boks antrenörü Ali Bıçaklı, son dönemde sıkça gündeme gelen “kısa sürede kas yapma” ve “hızlı kilo verme” hedefleriyle ilgili önemli değerlendirmelerde bulundu. Bıçaklı, bu tür beklentilerin gerçekçi olmadığını belirterek, “Kısa sürede gelen her şey kısa sürede gider. İnsanlar hızlı sonuç almak istiyor ama vücut bu şekilde çalışmaz. Kalıcı bir değişim istiyorsan süreci kabullenmen gerekiyor” dedi.
SÜREÇTEN KAÇAN DEĞİL, SÜRECİ SEVEN KAZANIR
Spor yaparken en önemli noktanın süreklilik olduğunu vurgulayan Bıçaklı, bunun da ancak süreçten keyif almakla mümkün olduğunu söyledi. “İnsan yaptığı antrenmandan keyif almalı. Süreç uzadıkça motivasyon da artmalı. Ama bir anda çok hızlı gelişmek isteyen kişi, bir süre sonra bundan sıkılıyor ve tamamen bırakıyor” diye konuştu.
VÜCUDU ZORLAMAK DEĞİL, ANLAMAK GEREKİYOR
Bıçaklı, hızlı sonuç uğruna yapılan hatalara da dikkat çekti. “Bir anda hem çok ağır antrenman yapılıyor hem de yetersiz besleniliyor. Bu hem fiziksel hem de mental olarak vücudu zorluyor. Halbuki yapılması gereken, vücutla uyum içinde ilerlemek” ifadelerini kullandı.
VERİLEN KİLOLAR GERİ GELİYOR
Hızlı kilo veren kişilerin büyük bölümünün eski alışkanlıklarına geri döndüğünü belirten Bıçaklı, bunun kaçınılmaz bir sonuç olduğunu söyledi. “2-3 haftada, 1 ayda ciddi kilo verenler var. Ama bu genelde sağlıksız yöntemlerle oluyor. Sonrasında kişi eski düzenine dönüyor ve verdiği kiloyu geri alıyor. Aynı şekilde kazanılan kas kütlesi de kayboluyor” dedi.
ÖNEMLİ OLAN SÜRDÜRÜLEBİLİRLİK
Son olarak sürdürülebilir bir yaşam tarzının önemine değinen Ali Bıçaklı, şu ifadeleri kullandı: “Bu işin en önemli noktası denge. Ne kendini aşırı zorlayacaksın ne de tamamen bırakacaksın. Süreçten keyif almayı öğrenirsen zaten sonuç kendiliğinden gelir. Acele eden değil, istikrarlı olan kazanır.”
